Пешие прогулки

352755-svetik

Большинству из нас уже давно известен тот факт, что прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья наряду вместе с правильным питанием и спортивными упражнениями. Пешие прогулки помогают приобрести хорошее настроение и тонус всего организма. Хотите побеждать стресс-прогуливайтесь пешком, тренируйте тем самым мышцы и улучшайте кровообращение. Бессонница, артрит, диабет, лишний вес и другие заболевания склонны появляться при малоподвижном образе жизни, поэтому гуляя, мы защищаем свой организм от такого рода неприятностей. Эффект от прогулки будет, если гулять ежедневно и регулярно, хотя бы по пол часа в день. При этом даже можно установить собственную скорость не больше 2 шагов в секунду. Недавно ученые выяснили, что сорокаминутные прогулки хотя бы три раза за неделю значительно повышают интеллект человека. И совершенно не важно, с каким ритмом шагов вы гуляете. Некоторые исследователи придерживаются мнения, что постоянные пешие прогулки помогают избавиться от лишнего веса намного эффективнее, чем занятие бегом.  Человеческий стресс представляет собой подготовку организма к каким-то решительным действиям, например начать бороться и сопротивляться или же просто спастись бегством. Но так как большинство стрессов в наше время происходят на работе, недопонимание со стороны начальства, картина в организме складывается таким образом, что он готов к решительным действиям, но бегства и борьбы не происходит. Вряд ли кто-то позволит себе наброситься с кулаками на начальство или убежать от конфликтной ситуации со своего  рабочего места. Поэтому ответ ученых прост- нужно бодренько прогуляться и помочь организму справиться со стрессом. Даже прогулка в оживленном городе  с не самой благоприятной экологией лучше скажется на здоровье, чем провести это время в квартире сидя за компьютером или телевизором. Если совершать прогулки регулярно, сначала заставляя себя выкроить время и выходить на улицу, вскоре организм привыкнет к этому и будет собственное желание выйти прогуляться хотя бы на короткое время, и что самое удивительное, даже не важно, какие погодные условия на улице в этот момент. Организм сам знает, что ему необходимы прогулки на воздухе. Хороший способ отвлечься и привести в порядок свои мысли, разложить все по полочкам, разобраться в себе и успокоить нервную систему. Сколько жизненных случаев, когда дети вырастают и уезжают, заводят свои семьи, занимаются бизнесом, а их  родители остаются в одиночестве. Ведь не всегда можно найти время, вырваться из бешенного ритма сегодняшней жизни и прогуляться с родственниками по улице. Выход для многих из этого положения- это завести собачку, конечно при полном согласии её будущих хозяев. Прогулки будут обеспеченны, а также будет обеспечен позитив от общения с лучшим и преданным другом человека.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

  • Мета