Здоровый сон

33007CA398B0-32Здоровый сон и красота.

Сон является основной компонентой здоровья и красоты. Многие этот факт не принимают в серьез и зачастую в гонке все успеть и при острой нехватки времени, жертвуют именно сном. При бешеном темпе сегодняшней жизни стрессы вдвойне увеличиваются, в основном это все происходит в дневное время суток, а ночью мы не отдыхаем полноценно — отсюда и  начинаются проблемы с нервной системой. Основная масса людей недооценивает значение сна и всячески им пренебрегает, не осознавая, какой вред наносят организму. Плохой сон снижает иммунитет, работоспособность, нарушает нормальный ритм работы организма-это тоже стресс, из-за которого мы подвергаем опасности свое здоровье и быстрее стареем. Чем человек крепче и спокойнее спит, тем для него сон считается оздоровительным и тем самым необходимым для победы над стрессами и сохранению нашей молодости и красоты. Полноценное питание одна из составляющих здорового сна. Чтобы поддержать свою нервную систему и помочь ей —  нужно сбалансированное питание из минералов и витаминов, которые успокаивают нервную систему и являются также строительным материалом для нее. Самые основные-это Магний, витамины В6,В12,витамины А и С. Наряду с этим существуют для расслабления и быстрого засыпания несколько совсем не сложных действий. Возьмите себе за правило перед сном послушать приятную и спокойную музыку или принять теплую расслабляющую ванну, добавив в нее морской соли или лечебные травы, например ромашка, череда. А кто-то не прочь будет полежать в ванной при свечах, ведь смотреть на то, как играет огонёк пламени свечи можно достаточно долго. Многим помогает хорошая прогулка перед сном, которая может длиться всего 15 минут. Хорошо проветренная комната и легкий ужин – все это способствует ярким, красивым снам и легкому засыпанию. Выберите наиболее подходящие действия именно для вас, то что помогло бы вам избавиться от навязчивым мыслей или пережитого стресса днем. И конечно очень бы помогло, если бы мы ко всему происходящему смогли бы относиться немного по-философски. Это послужило бы организму некой опорой и помогло бы легче переносить повседневные дневные наши стрессы. Во время здорового сна происходит приток крови ко всем расслабленным частям тела, а значит и восстановлению многих клеток. Все мы не раз замечали, что при высыпании чувствуешь себя лучше и соответственно выглядишь также лучше, цвет лица улучшается, круги под глазами исчезают, бодрость, прилив сил и хорошее настроение-это то с чего следовало начинать каждый день. Здоровый сон-вот то,что многие исследователи считают продлением жизни человека. Это рецепт молодости, здоровья и красоты, который мы сами можем себе организовать при большом желании!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

  • Мета